■日本では、5人に1人が睡眠不足！ 日本では、5人1人は睡眠に問題を抱えていると言われています。 自分が睡眠不足かどうかは、睡眠不足から来る悪影響を確認してみましょう。 ■睡眠不足から来る悪影響 体重増加 睡眠不足は、消化器系の機能不全や新陳代謝が悪…