【簡単！空腹感なし！満腹感！】「スムージー置き換えダイエット」

こんにちは！

「ヒロオウサン」です！

今回は「スムージー置き換えダイエット」についてです。

さっそくですが、 初めにもう紹介しちゃいます！

理由は一度見てみて欲しいからです！

・「簡単に始められて」

・「空腹感をなくしてくれて」

・「満腹感を得られる」

おすすめのスムージーは、EASY B-BODYがおすすめです。

※詳しくは、下記の中身を確認してみてください。

多くの方の悩み

■今まで何度かダイエットに挑戦したけど、一度も成功した事がない。

■一度は成功したけど長続き出来ず、リバウンドしてしまった。

多くの方が、経験している悩みだと思います。

ダイエットをする上で大事な事は、自分に合ったダイエット法を見つけて、無理なく継続する事が一番の成功の近道になります。

今までのダイエット経験はこんな感じ

■炭水化物抜きダイエットが続かない。

■筋トレ、ランニングが続かない。

■リモートワークで運動不足。

■ジムに行きたいけどコラナだから不安。

■マスクしながらじゃ運動する気が起きない。

■食事制限して肌荒れとかの影響が心配。

ダイエットをしたいんだと言う強い熱意はあっても、過度な食事制限や激しい運動をするダイエットは続けられない方が多いのが現状です。

そういう方におすすめなのが「スムージー置き換えダイエット」です。

・「簡単に始められて」

・「空腹感をなくしてくれて」

・「満腹感を得られる」

おすすめのスムージーは、EASY B-BODYがおすすめです。

※詳しくは、下記の中身を確認してみてください。

「スムージー置き換えダイエット」って何？

「スムージー置き換えダイエット」とは、簡単に言うと、いつも食べている朝ごはん、昼ごはん、晩ごはんのどこかを、低カロリーのスムージーに置き換えるダイエットの事です。

スムージーは低カロリーかつ栄養が取れる為、健康的にダイエットが可能となります。

「スムージー置き換えダイエット」を想像してみよう！ 

例えば、

朝ごはん　500kcal

昼ごはん　1,000kcal

晩ごはん　1,000kcal

合計　　　2,500kcal

を毎日摂取しているとします。

それを昼ごはんだけ、「スムージー置き換えダイエット」で15kaclに抑えられたらどうなるでしょう。

朝ごはん　500kcal

昼ごはん　15kcal

晩ごはん　1,000kcal

合計　　　1,515kcal

になります。なんと、985kcalダウンします！

・「簡単に始められて」

・「空腹感をなくしてくれて」

・「満腹感を得られる」

おすすめのスムージーは、EASY B-BODYがおすすめです。

※詳しくは、下記の中身を確認してみてください。

 ちなみに100kcal消費する運動！

100kcal消費するためには、どれくらいの運動が必要でしょうか？

ウォーキング　約20分

ジョギング　　約10分

水泳　　　　　約15分

年齢、性別、体重等によって変わりますが、100kcal消費するだけでもこれだけの運動が必要です。

仮に「置き換えダイエット」効果で985kcalダウンする場合、

ウォーキング　約3時間分

ジョギング　　約1時間半分

水泳　　　　　約2時間分

これだけの運動に匹敵する計算になります。

ダイエットを長く継続するなら「スムージー置き換えダイエット」

【摂取カロリー】が【消費カロリー】より上回れば太ります。

【摂取カロリー】が【消費カロリー】より下回れば痩せます。

要は痩せるには、

摂取カロリーを減らすか、

消費カロリーを増やすか、

この二択です。

ダイエットが続かない原因のほとんどが、過度な食事制限や激しい運動です。

難しく考えてはいけません。

極めてシンプルで、きついから継続しないんです。

まずは始めてみましょう！

・「簡単に始められて」

・「空腹感をなくしてくれて」

・「満腹感を得られる」

おすすめのスムージーは、EASY B-BODYがおすすめです。

※詳しくは、下記の中身を確認してみてください。

「ヒロオウサン」でした。